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継続は力なり?!
 あすけんさんへの食事の記録、続けてますよ〜。
 記録が終わるたびに、美人栄養士のお姉さん(※イラストです)に「摂取カロリーが多いです」と難しい顔をされる日々が続いております(苦笑)。

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ただいまレコーディング中(笑)
 すっかりご無沙汰してしまっております。
 プライベートでバタバタしていて、サイトもブログも完全放置状態になっておりました。とりあえず生きています(笑)。

 社内で異動があって、職場が変わりました。通勤時間は短縮されましたが、移動時間が短くなった上に仕事での拘束時間は延びまくりで、気がつけば体重も体脂肪率も増えておりました(滝汗)。

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ビリーズ・ブートキャンプ 最終プログラム
 DVDの最終巻だけ封を切っていなかったので、どんなもんか見てみようと思い、再生してみました。いきなり最終回です。無謀にも程があります(笑)。

 椰子の木、赤紫色の空――あれ、なんか風景がいつもと違う?! 最終巻だけロケです。特設ステージです。
 隊員の皆さんはカーキ色のお揃いのTシャツを着ています。違うのはビリーとシェリーとジュリアンだけ。シェリーとジュリアンのトレーニングウェアは二人とも赤っぽい色です。補色でしょうか。
 隊員たちはまたメンバーが変わっています。男女、年代、体格皆ばらばらです。ほとんどの人は引き締まった体をしていますが、中には私のように腹が出ている人もいるので、親近感を覚えますね。

 やる内容は基本・応用とほとんど変わりませんが、全体的にスピードアップしています。微妙に変化もついているので、見ているほうは急な変化に体がついていきません。
 ビリーバンドも使いますが、途中で強制的に二重巻きにさせられます。泣きます。私は途中で一重にしました(涙)。

 プログラムそのものは31分と短めですが、これまでの内容がぎゅーっと凝縮された感じ。きついことに変わりはありません。

 ビリーバンドを装着するとき、一人もたついている人がいましたがビリーは
「彼のことは気にするんじゃない! ブートキャンプでは自分のことに集中しろ!」
 と厳しい。
「集中しろ! 筋肉を意識するんだ!」
 と怒鳴るのはいつもどおりですが
「がんばれ! あきらめるな!」
 と絶妙なタイミングで励ましてくれるのもいつもどおりです。本当に、人の心をつかむのがうまい人です。

 最後は、クールダウン体操のほとんどをシェリーに任せて「君に話がある」
 とビリーからメッセージ。

「ブートキャンプをやる時は新兵のことを考えるといい。彼らのようになりふり構わず没頭するんだ」

「君が俺の指導を必要とすれば、俺が君のコーチになる」
「君をサポートしたい」
 すげぇくどき文句!(笑)

 イラクで戦っている兵士へのねぎらいの言葉があったのはアメリカならでは。あちらの人には絶対見せられないDVDです(滝汗)。

 最後に、腕を前でクロスさせて「俺からのハグだ」!
 きゃ〜っ! (* ̄▽ ̄*)

 そして、皆で正真正銘の「Victory〜っ!」
 ちゃんと7日間やりきった人には感動的な瞬間だろうと思います。

 私ですか? 飛び飛びですから……f(^_^;)

(・e・)
ひよこまーく
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ビリーズ・ブートキャンプ入隊5日目
4日目

 今日は腹筋プログラムです。DVDの長さは約36分と、前回に比べると短くなってます。
 やったー短い! と喜んでいましたが、やっぱりブートキャンプ。長さが短くなった分内容が濃くなっていました(汗)。

 今までのスタートは皆さん静止状態だったのに、今回はのっけから皆さんツイストしてます。一瞬、DVDの途中から再生してしまったのかと思ってしまいました。しかし、これがスタートです。今までとは違うのです!
 それから、運動と運動のつなぎはいつも「さぁ歩こう!」だったのですが、今回は歩きだけじゃなくてツイスト。ほぼずっとツイストです。
 腹筋を絞るのです。
 脂肪燃焼です!

 ツイストの仕方にも変化があります。立ったまま腕と腰を引き合わせる動きとか、おなじみの腹筋運動にしても足をクロスさせたり自転車のペダルをこぐのに似た動きをしたりと、バリエーションがありました。

 最後の方の体全体をばねのように動かす腹筋はしんどかった! 途中で休んだり、皆が腕を地面につけているところを、私は頭を抱えて首を支えていました。
 仰向け状態の腹筋は、首の強さも要求されますね。これを続けたら首が太くなるかも?!

 私はTシャツにショートパンツで参加しているのですが、ほとんどの隊員がへそだしルックで参加しています。ああいう格好の方が腹筋の動きがわかりやすくていいのかもしれないなぁ。私はまだ着る自信がないけどね!


(・e・)
ひよこまーく
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ビリーズ・ブートキャンプ入隊4日目
3日目

 ビリー隊長は応用編の最後に「2キロは減ったな」と言います。しかし。

 今日、体重を量ったら増えていました。
 体脂肪率も。
 割合は聞かないでください……。○| ̄|_


 まぁね。生理前だから。
 便秘気味だし体はむくむし、女性ホルモンの働きで1〜2キロは増えるのが当たり前。何をしてもダイエットには無駄な時期だとは知っているんですけど、正直かなりへこみました。
 中断しようかとは思ったけれど、ここで休んでしまうと体がなまってしまうと思い、今日もDVDをセットしました。
 一応、今日もビリーバンドはなしで。ヨガマットは取っ払いました。応用編は動きが前後左右とまんべんなく動き回るので、少しずつにマットがずれていくんですよ。

 やっぱり、最後のレッグリフトがしんどいので、頭を手で持ち上げた状態でやりました。それと、腕立てランナーは階下への振動が気になってしまうのでだましだまし。

 応用編2回目で画面を見ていて気づいたのは、画面向かって左側後ろの黒いトレーニングウェアの女性が途中で何度か消えて、また舞台袖から出てくること。ひょっとしたら、時々舞台裏で休んでいるのかもしれません。しんどいしね。
 メンバーも基本編と比べると、シェリー、ジュリアン以外は何人かが入れ替わっています。収録スケジュールの関係でしょうか? 皆からだが引き締まっていて、何人かは腹筋が割れています。すごいなー。

 がんばって最後まで応用編をやって、ためしに体重を量ってみたらブートキャンプ前より体重も体脂肪率も増えていました(苦笑)。

 ビリー〜〜〜っ!!! 体重、減りませーん!!(涙)

(・e・)
ひよこまーく

5日目
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